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Conseils de passionnes, guides pratiques et analyses scientifiques pour mieux comprendre et ameliorer votre sommeil au quotidien.
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Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Vienne (86) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Vienne (86). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilSexe et sommeil : le rôle de l’ocytocine dans l’endormissement
L’activité sexuelle suivie d’un orgasme déclenche une cascade hormonale mesurable qui favorise l’endormissement. Ce n’est pas une impression subjective : des études...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Vendée (85) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Vendée (85). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilNicotine et sommeil : un stimulant plus agressif que le café
On compare volontiers la nicotine au café quand on parle de stimulants qui perturbent le sommeil. Mais cette comparaison mérite d’être affinée...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Vaucluse (84) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Vaucluse (84). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilSucre le soir : l’effet sur votre glycémie et votre sommeil
Vous avez dîné tard, avec un dessert sucré ou un plat de pâtes bien généreux, et vous vous réveillez en pleine nuit,...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Var (83) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Var (83). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementBoire de l’eau avant de dormir : bonne ou mauvaise idée ?
Boire de l’eau avant de dormir n’est ni un geste anodin ni une habitude à bannir : tout est une question de...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Tarn-et-Garonne (82) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Tarn-et-Garonne (82). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementAutohypnose pour s’endormir : les bases à connaître
L’autohypnose est une technique de relaxation profonde que l’on peut pratiquer seul, allongé dans son lit, pour favoriser l’endormissement. L’idée est simple...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Tarn (81) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Tarn (81). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementYoga nidra pour dormir : ce que disent les études
Le yoga nidra est une pratique de relaxation guidée qui se déroule allongé, entre veille et sommeil, et les études disponibles suggèrent...