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Conseils de passionnes, guides pratiques et analyses scientifiques pour mieux comprendre et ameliorer votre sommeil au quotidien.
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S'endormir naturellementBoire de l’eau avant de dormir : bonne ou mauvaise idée ?
Boire de l’eau avant de dormir n’est ni un geste anodin ni une habitude à bannir : tout est une question de...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Tarn-et-Garonne (82) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Tarn-et-Garonne (82). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementAutohypnose pour s’endormir : les bases à connaître
L’autohypnose est une technique de relaxation profonde que l’on peut pratiquer seul, allongé dans son lit, pour favoriser l’endormissement. L’idée est simple...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Tarn (81) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Tarn (81). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementYoga nidra pour dormir : ce que disent les études
Le yoga nidra est une pratique de relaxation guidée qui se déroule allongé, entre veille et sommeil, et les études disponibles suggèrent...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Somme (80) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Somme (80). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementObscurité totale ou veilleuse : que choisir pour dormir ?
L’obscurité totale n’est pas un simple confort de chambre à coucher : c’est un signal biologique dont votre cerveau a besoin pour...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans les Deux-Sèvres (79) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Deux-Sèvres (79). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementAliments riches en mélatonine : cerises, kiwi et plus
La mélatonine, l’hormone qui régule notre sommeil, ne se trouve pas seulement en pharmacie : elle est naturellement présente dans certains aliments...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans les Yvelines (78) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Yvelines (78). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilLumière du matin : comment réinitialiser son horloge
On vous a sûrement déjà dit de « prendre la lumière du matin » pour mieux dormir. Ce conseil peut sembler vague,...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Seine-et-Marne (77) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Seine-et-Marne (77). Non traité, il multiplie par...