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Conseils de passionnes, guides pratiques et analyses scientifiques pour mieux comprendre et ameliorer votre sommeil au quotidien.
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Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Somme (80) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Somme (80). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementObscurité totale ou veilleuse : que choisir pour dormir ?
L’obscurité totale n’est pas un simple confort de chambre à coucher : c’est un signal biologique dont votre cerveau a besoin pour...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans les Deux-Sèvres (79) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Deux-Sèvres (79). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementAliments riches en mélatonine : cerises, kiwi et plus
La mélatonine, l’hormone qui régule notre sommeil, ne se trouve pas seulement en pharmacie : elle est naturellement présente dans certains aliments...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans les Yvelines (78) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Yvelines (78). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilLumière du matin : comment réinitialiser son horloge
On vous a sûrement déjà dit de « prendre la lumière du matin » pour mieux dormir. Ce conseil peut sembler vague,...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Seine-et-Marne (77) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Seine-et-Marne (77). Non traité, il multiplie par...
S'équiper pour le sommeilIsoler sa chambre du bruit des voisins : les solutions
Les pas au-dessus de votre tête à 23h, la télévision du voisin qui traverse le mur, les conversations dans la cage d’escalier...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Seine-Maritime (76) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Seine-Maritime (76). Non traité, il multiplie par...
S'équiper pour le sommeilHumidité de la chambre : le facteur oublié du sommeil
Quand on parle d’aménager sa chambre pour mieux dormir, deux suspects reviennent toujours : la température et la lumière. Pourtant, il existe...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Paris (75) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Paris (75). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilSommeil et peau : l’effet réel sur votre visage
On le dit depuis toujours : « il faut dormir pour être beau ». Mais derrière cette expression toute faite se cache...