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Conseils de passionnes, guides pratiques et analyses scientifiques pour mieux comprendre et ameliorer votre sommeil au quotidien.
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Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans les Côtes-d’Armor (22) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Côtes-d’Armor (22). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilDette chronique de sommeil : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Dette chronique de sommeil (Combien de nuits de 8h pour récupérer un déficit de 10 heures) s’appuie...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Côte-d’Or (21) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Côte-d’Or (21). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilSommeil polyphasique (Uberman / Everyman) : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Sommeil polyphasique (Uberman / Everyman) (Dangers réels et mythes de la fragmentation extrême du sommeil) s’appuie sur...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Haute-Corse (2B) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Haute-Corse (2B). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilRégime cétogène (Keto) et sommeil : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Régime cétogène (Keto) et sommeil (Diminution du sommeil paradoxal et augmentation du sommeil profond lent) s’appuie sur...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Corse-du-Sud (2A) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Corse-du-Sud (2A). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilJeûne intermittent et sommeil : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Jeûne intermittent et sommeil (Impact du dernier repas précoce sur la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC)...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Corrèze (19) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Corrèze (19). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilEntraînement physique et heure limite : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Entraînement physique et heure limite (Pourquoi terminer le sport intense 3 heures avant le coucher) s’appuie sur...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Cher (18) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Cher (18). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilDormir avec les jambes surélevées : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Dormir avec les jambes surélevées (Retour veineux, jambes lourdes et baisse de la pression artérielle nocturne) s’appuie...