Tous nos articles
Conseils de passionnes, guides pratiques et analyses scientifiques pour mieux comprendre et ameliorer votre sommeil au quotidien.
740 articles publies
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Drôme (26) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Drôme (26). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilThé et théobromine : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Thé et théobromine (Différence d’absorption entre caféine et théine pour le sommeil) s’appuie sur la chronobiologie et...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Doubs (25) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Doubs (25). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilCaféine : demi-vie de 6 heures : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Caféine : demi-vie de 6 heures (Pourquoi le café de 16h bloque encore 50% de vos récepteurs...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Dordogne (24) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Dordogne (24). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilTabac et réveils nocturnes : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Tabac et réveils nocturnes (Manque de nicotine nocturne et perturbation de l’architecture du sommeil) s’appuie sur la...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Creuse (23) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Creuse (23). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilAlcool et faux effet sédatif : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Alcool et faux effet sédatif (Blocage du sommeil paradoxal et micro-éveils au cours de la seconde moitié...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans les Côtes-d’Armor (22) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Côtes-d’Armor (22). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilDette chronique de sommeil : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Dette chronique de sommeil (Combien de nuits de 8h pour récupérer un déficit de 10 heures) s’appuie...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Côte-d’Or (21) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Côte-d’Or (21). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilSommeil polyphasique (Uberman / Everyman) : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Sommeil polyphasique (Uberman / Everyman) (Dangers réels et mythes de la fragmentation extrême du sommeil) s’appuie sur...