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Conseils de passionnes, guides pratiques et analyses scientifiques pour mieux comprendre et ameliorer votre sommeil au quotidien.
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Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans l’Eure-et-Loir (28) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Eure-et-Loir (28). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilChaussettes pour dormir : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Chaussettes pour dormir (Vasodilatation distale des pieds pour accélérer la baisse thermique centrale) s’appuie sur la chronobiologie...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans l’Eure (27) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Eure (27). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilChambre à 18°C : le seuil thermique idéal : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Chambre à 18°C : le seuil thermique idéal (Physiologie de la thermorégulation et pic de sécrétion de...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Drôme (26) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Drôme (26). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilThé et théobromine : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Thé et théobromine (Différence d’absorption entre caféine et théine pour le sommeil) s’appuie sur la chronobiologie et...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Doubs (25) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Doubs (25). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilCaféine : demi-vie de 6 heures : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Caféine : demi-vie de 6 heures (Pourquoi le café de 16h bloque encore 50% de vos récepteurs...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Dordogne (24) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Dordogne (24). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilTabac et réveils nocturnes : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Tabac et réveils nocturnes (Manque de nicotine nocturne et perturbation de l’architecture du sommeil) s’appuie sur la...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Creuse (23) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Creuse (23). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilAlcool et faux effet sédatif : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Alcool et faux effet sédatif (Blocage du sommeil paradoxal et micro-éveils au cours de la seconde moitié...