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Conseils de passionnes, guides pratiques et analyses scientifiques pour mieux comprendre et ameliorer votre sommeil au quotidien.
745 articles publies
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans les Hautes-Alpes (05) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Hautes-Alpes (05). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilLuminothérapie matinale (10 000 lux) : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Luminothérapie matinale (10 000 lux) (Blocage précoce de la mélatonine et recalage du rythme circadien) s’appuie sur...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans les Alpes-de-Haute-Provence (04) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Alpes-de-Haute-Provence (04). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilThérapie TCC-I (Restriction du temps au lit) : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Thérapie TCC-I (Restriction du temps au lit) (Méthode de référence pour réassocier le lit au sommeil et...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans l’Allier (03) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Allier (03). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilCohérence cardiaque 365 : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Cohérence cardiaque 365 (Protocole 6 respirations par minute pendant 5 minutes avant le coucher) s’appuie sur la...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans l’Aisne (02) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Aisne (02). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilMéthode 4-7-8 : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Méthode 4-7-8 (Technique de respiration pranayama du Dr Andrew Weil pour ralentir la fréquence cardiaque en 60...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans l’Ain (01) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Ain (01). Non traité, il multiplie par...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Mayotte (976) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Mayotte (976). Non traité, il multiplie par...
S'équiper pour le sommeilCaféine et heure limite de consommation : Règle d’or pour un sommeil réparateur
Principe fondamental : La méthode Caféine et heure limite de consommation (Demi-vie de l’adénosine et récepteurs cérébraux) s’appuie sur la chronobiologie et...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le La Réunion (974) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le La Réunion (974). Non traité, il multiplie...