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Conseils de passionnes, guides pratiques et analyses scientifiques pour mieux comprendre et ameliorer votre sommeil au quotidien.
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Comprendre le sommeilL-Tryptophane et glucides au dîner : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode L-Tryptophane et glucides au dîner (Pourquoi un féculent léger le soir facilite le passage de la barrière...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Morbihan (56) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Morbihan (56). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilMagnésium marin vs Bisglycinate : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Magnésium marin vs Bisglycinate (Pourquoi éviter le magnésium marin qui a un fort effet laxatif et faible...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Meuse (55) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Meuse (55). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilAshwagandha le matin ou le soir : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Ashwagandha le matin ou le soir (Timing idéal pour réguler l’axe HPA et l’anxiété du coucher) s’appuie...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Meurthe-et-Moselle (54) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Meurthe-et-Moselle (54). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilMélatonine à libération immédiate vs prolongée : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Mélatonine à libération immédiate vs prolongée (Indication endormissement précoce vs maintien du sommeil continu) s’appuie sur la...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Mayenne (53) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Mayenne (53). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilRéveil simulateur d’aube : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Réveil simulateur d’aube (Augmentation progressive du cortisol pour un réveil sans choc adrénergique) s’appuie sur la chronobiologie...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Haute-Marne (52) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Haute-Marne (52). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilLumière rouge le soir : Protocole scientifique et bienfaits pour le sommeil
Principe fondamental : La méthode Lumière rouge le soir (Longueur d’onde 660nm sans inhibition de la mélatonine) s’appuie sur la chronobiologie et...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Marne (51) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Marne (51). Non traité, il multiplie par...