Articles scientifiques sur le sommeil : cycles, chronotypes, hormones, rêve, mémoire, jet lag. Et aussi le sommeil selon votre profil — bébé, enfant, femme enceinte, senior, sportif.
Principe fondamental : La méthode Rêves lucides et contrôle du sommeil (Techniques d’induction MILD et WBTB) s’appuie sur la chronobiologie et la physiologie neuro-végétative pour rétablir naturellement la…
Principe fondamental : La méthode Chronotypes : Lion, Ours, Loup, Dauphin (Classification du Dr Michael Breus pour caler ses journées) s’appuie sur la chronobiologie et la physiologie neuro-végétative…
Principe fondamental : La méthode Retard de phase chez les adolescents (Changement circadien pubertaire de 2 heures et adaptation scolaire) s’appuie sur la chronobiologie et la physiologie neuro-végétative…
Principe fondamental : La méthode Avance de phase chez les seniors (Pourquoi se réveille-t-on à 5h du matin et comment décaler son horloge) s’appuie sur la chronobiologie et…
Principe fondamental : La méthode Dormir sans réveil matin (Comment caler son horloge biologique interne de façon autonome) s’appuie sur la chronobiologie et la physiologie neuro-végétative pour rétablir…
Principe fondamental : La méthode Earplugs / Bouchons d’oreilles sur mesure (Atténuation de 25 à 30 dB pour préserver le sommeil lent profond) s’appuie sur la chronobiologie et…
Principe fondamental : La méthode Bandeau occultant et sommeil profond (Élimination des micro-sources lumineuses de veilleuse et LED) s’appuie sur la chronobiologie et la physiologie neuro-végétative pour rétablir…
Principe fondamental : La méthode Chaussettes pour dormir (Vasodilatation distale des pieds pour accélérer la baisse thermique centrale) s’appuie sur la chronobiologie et la physiologie neuro-végétative pour rétablir…
Principe fondamental : La méthode Chambre à 18°C : le seuil thermique idéal (Physiologie de la thermorégulation et pic de sécrétion de mélatonine) s’appuie sur la chronobiologie et…
Principe fondamental : La méthode Thé et théobromine (Différence d’absorption entre caféine et théine pour le sommeil) s’appuie sur la chronobiologie et la physiologie neuro-végétative pour rétablir naturellement…
Principe fondamental : La méthode Caféine : demi-vie de 6 heures (Pourquoi le café de 16h bloque encore 50% de vos récepteurs à 22h) s’appuie sur la chronobiologie…
Principe fondamental : La méthode Tabac et réveils nocturnes (Manque de nicotine nocturne et perturbation de l’architecture du sommeil) s’appuie sur la chronobiologie et la physiologie neuro-végétative pour…
