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Conseils de passionnes, guides pratiques et analyses scientifiques pour mieux comprendre et ameliorer votre sommeil au quotidien.
745 articles publiesTroubles du sommeil dans l’Allier (03) : statistiques, somnifères et centres d’analyse
En bref : Dans le département de Allier (03) en région Auvergne-Rhône-Alpes, le temps de sommeil moyen sur 24 heures y est...
Troubles du sommeil dans l’Aisne (02) : statistiques, somnifères et centres d’analyse
En bref : Dans le département de Aisne (02) en région Hauts-de-France, le temps de sommeil moyen sur 24 heures y est...
Troubles du sommeil dans l’Ain (01) : statistiques, somnifères et centres d’analyse
En bref : Dans le département de Ain (01) en région Auvergne-Rhône-Alpes, le temps de sommeil moyen sur 24 heures y est...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Savoie (73) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Savoie (73). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementRelaxation musculaire progressive pour dormir : le protocole complet
La relaxation musculaire progressive (RMP) est une technique simple et structurée pour s’endormir : on contracte volontairement un groupe musculaire quelques secondes,...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Sarthe (72) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Sarthe (72). Non traité, il multiplie par...
S'endormir naturellementRespiration carrée 4-4-4-4 pour dormir : protocole et science
La respiration carrée sommeil est une technique de respiration lente en quatre temps égaux : inspiration 4 secondes, rétention poumons pleins 4...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Saône-et-Loire (71) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Saône-et-Loire (71). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilSommeil et Alzheimer : le nettoyage nocturne du cerveau
Le sommeil joue un rôle actif dans le nettoyage du cerveau grâce au système glymphatique, un réseau qui évacue les déchets métaboliques...
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil en Haute-Saône (70) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Haute-Saône (70). Non traité, il multiplie par...
Comprendre le sommeilSommeil et immunité : comment le sommeil renforce les défenses
Le sommeil et l’immunité sont étroitement liés : dormir suffisamment renforce les défenses immunitaires, tandis qu’un manque de sommeil les affaiblit nettement....
Troubles du sommeilTest et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Rhône (69) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Rhône (69). Non traité, il multiplie par...