Réflexions, retours d expérience et lectures choisies pour mieux comprendre le sommeil et passer de meilleures nuits.
L etude Cajochen 2013 (Current Biology) a montre -30 min de sommeil et -30 % d ondes delta autour de la pleine lune, mais sur seulement 33 sujets et en analyse retrospective. Les replications depuis ont donne des resultats contradictoires : aucun consensus scientifique en 2026.
La science dispose de tres peu de donnees fiables sur l orientation du lit : l etude Novak 2005 porte sur 21 sujets, sans groupe controle, jamais repliquee. Le champ magnetique terrestre (25-65 microteslas) est reel, mais aucun lien causal avec la qualite du sommeil n a ete demontre.
