Jet lag : causes, symptômes et comment récupérer vite
L horloge interne met en moyenne 1 jour par fuseau horaire pour se resynchroniser. Paris-Tokyo (8 fuseaux vers l est) : 7 a 10 jours de jet lag. Paris-New York (6 fuseaux vers l ouest) : 4 a 5 jours. La melatonine (0,5 a 3 mg) est l indication la mieux validee pour reduire ce delai de moitie.