Troubles du sommeil

Le burn-out perturbe profondément le sommeil : réveils nocturnes à 3 h du matin, difficulté à s’endormir malgré l’épuisement, sommeil non réparateur. La cause principale est un dérèglement…

Dépression et insomnie sont liées dans près de 90 % des cas : l’une aggrave l’autre dans un cercle vicieux difficile à briser. L’insomnie peut précéder une dépression,…

La narcolepsie est un trouble neurologique rare caractérisé par une somnolence excessive en journée et des épisodes soudains de sommeil incontrôlables. Elle touche environ 1 personne sur 2…

Symptômes vasomoteurs ménopausiques touchant 80 % des femmes. Mécanisme hypothalamique, THS, fezolinetant, alternatives non hormonales et TCC ciblée.

Shift Work Sleep Disorder, lumière, mélatonine, sieste-café, optimisation chambre : protocole complet pour les travailleurs de nuit basé sur AASM et CDC.

TAG et insomnie : 70 % de comorbidité. Mécanismes du cercle vicieux et pourquoi la TCC-I est le traitement de première intention selon AASM et NICE.

Ménopause, médicaments, hyperthyroïdie, apnée, anxiété, lymphomes : panorama complet des causes des sueurs nocturnes et signaux d’alarme à connaître.

Somnambulisme : causes, risques et que faire quand ça arrive Le somnambulisme est une parasomnie caractérisée par des comportements moteurs complexes survenant pendant le sommeil lent profond. Il…

Le tired but wired decrit un hyperarousal physiologique mesurable : les insomniaques presentent un taux metabolique de base plus eleve non seulement la nuit mais aussi en plein jour (Bonnet et Arand 1997, Riemann 2010). Le probleme n est pas le manque de fatigue, c est un systeme nerveux en surrégime 24h/24.

18 a 45 % des patients avec trouble panique ont des crises nocturnes recurrentes, et 44 a 71 % en vivront au moins une. Elles surviennent en sommeil non-REM (stades 2-3), pas en plein cauchemar : la personne est pleinement reveilee et se souvient de tout. La TCC en premiere intention.

Sante publique France recommande le roomsharing (chambre partagee, lits separes) jusqu a 6 mois minimum. Le bedsharing (meme lit) multiplie le risque de mort inattendue du nourrisson des qu un facteur aggravant est present : alcool, tabac, matelas trop mou, couverture epaisse.

40 a 60 % des femmes voient leur sommeil se degrader a la menopause. Les bouffees de chaleur nocturnes (75-80 % des femmes menopausees, jusqu a 10 fois par nuit) reduisent le sommeil profond de 15 a 30 %. Le traitement hormonal est le levier le plus efficace quand il est indique.