Stress et sommeil : comment calmer l’anxiété et le cortisol le soir
Le stress bloque le sommeil en maintenant un niveau élevé de cortisol et de fréquence cardiaque au coucher. Pour stopper les ruminations nocturnes, écrivez vos pensées sur un…
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Troubles du sommeil
Guides complets sur les troubles du sommeil : insomnie chronique, apnée du sommeil, somnambulisme, syndrome des jambes sans repos. Solutions basées sur les recherches de l'Inserm et PubMed.
Insomnie : causes réelles et le protocole TCC-I sans somnifère
L’insomnie, c’est la difficulté persistante à s’endormir ou à rester endormi plus de trois nuits par semaine. La solution de référence validée par la science est la TCC-I…
Manque de sommeil : effets sur le corps et 4 étapes pour récupérer
Le manque de sommeil altère l’attention, dérègle les hormones de l’appétit (ghréline et leptine) et affaiblit l’immunité dès 48 heures. Pour récupérer d’une dette sans jet-lag social, avancez…
Réveils nocturnes : 4 causes réelles (et quoi faire à 3h du matin)
Les réveils nocturnes, surtout entre 2h et 4h du matin, résultent le plus souvent d’un pic précoce de cortisol, d’une hypoglycémie réactionnelle ou d’un reflux digestif. Pour vous…
Test et dépistage de l’apnée du sommeil en Guyane (973) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Guyane (973). Non traité, il multiplie par 3 le risque d’hypertension artérielle et…
Test et dépistage de l’apnée du sommeil en Martinique (972) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Martinique (972). Non traité, il multiplie par 3 le risque d’hypertension artérielle et…
Test et dépistage de l’apnée du sommeil en Guadeloupe (971) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Guadeloupe (971). Non traité, il multiplie par 3 le risque d’hypertension artérielle et…
Test et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Val-d’Oise (95) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Val-d’Oise (95). Non traité, il multiplie par 3 le risque d’hypertension artérielle et…
Test et dépistage de l’apnée du sommeil dans le Val-de-Marne (94) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Val-de-Marne (94). Non traité, il multiplie par 3 le risque d’hypertension artérielle et…
Test et dépistage de l’apnée du sommeil en Seine-Saint-Denis (93) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Seine-Saint-Denis (93). Non traité, il multiplie par 3 le risque d’hypertension artérielle et…
Test et dépistage de l’apnée du sommeil dans les Hauts-de-Seine (92) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Hauts-de-Seine (92). Non traité, il multiplie par 3 le risque d’hypertension artérielle et…
Test et dépistage de l’apnée du sommeil dans l’Essonne (91) : polygraphie, PPC et pneumologues
L’essentiel : Le Syndrome d’Apnées-Hypopnées Obstructives du Sommeil (SAHOS) concerne des milliers d’habitants dans le Essonne (91). Non traité, il multiplie par 3 le risque d’hypertension artérielle et…