L'essentiel
En synthèse : Dans le département de Seine-et-Marne (77), région Île-de-France, le temps de sommeil moyen sur 24 heures y est de 7h28, la part de petits dormeurs (six heures ou moins) y est de 24,1 % et la plainte d'insomnie y est déclarée par 33 % des habitants (Baromètre de Santé publique France, édition...
Mis à jour le 31 août 2026
En synthèse : Dans le département de Seine-et-Marne (77), région Île-de-France, le temps de sommeil moyen sur 24 heures y est de 7h28, la part de petits dormeurs (six heures ou moins) y est de 24,1 % et la plainte d’insomnie y est déclarée par 33 % des habitants (Baromètre de Santé publique France, édition 2024, déclinaison régionale). La délivrance de médicaments (Open Medic, périmètre régional 2016) pour la région Ile-de-France totalise 11 369 062 boîtes d’anxiolytiques et d’hypnotiques/sédatifs (classes N05B et N05C) en 2025, soit 11,96 % du total national et le 2e rang sur 13 régions, molécule la plus délivrée dans cette région : ALPRAZOLAM (Open Medic, Assurance Maladie, millésime 2025).
📊 Chiffres clés du sommeil en Seine-et-Marne (77)
Selon les croisements épidémiologiques issus de Santé Publique France et de l’Assurance Maladie (Open Medic), voici l’état des lieux sanitaire pour le Seine-et-Marne :
- Molécule la plus délivrée dans la région (Open Medic, 2025) : ALPRAZOLAM. 126 600 personnes sont prises en charge pour un traitement hypnotique en Ile-de-France en 2024, taux standardisé 12,07 ‰ (Cnam, Cartographie des pathologies et des dépenses, fiche traitements hypnotiques, 2024).
🏥 Où consulter pour un bilan du sommeil en Seine-et-Marne ?
Pour un diagnostic approfondi (polysomnographie en laboratoire ou polygraphie nocturne à domicile), vous pouvez vous orienter vers les structures hospitalières et centres spécialisés du Seine-et-Marne (référencés FINESS / Ministère de la Santé) :
| Centre Hospitalier / Clinique | Ville | Adresse | Contact |
|---|---|---|---|
| SERVICE DE SOINS INFIRMIERS A DOMICILE POUR PERS AG | DONNEMARIE DONTILLY | 3 R RADEPONT | 0160673087 |
| SERV D AIDE A L ACQUIS DE L AUTONOMIE & L INTEGRATION SCOL | LOGNES | 18 R DE LA MAISON ROUGE | 0160953240 |
| CENTRE HOSPITALIER RENE ARBELTIER DE COULOMMIERS | COULOMMIERS CEDEX | 4 R GABRIEL PERI | 0164653630 |
| CENTRE HOSPITALIER DU SUD SEINE ET MARNE SITE FONTAINEBLEAU | FONTAINEBLEAU CEDEX | 55 BD DU MARECHAL JOFFRE | 0160741010 |
| GROUPE HOSTIPALIER SUD ILE DE FRANCE – SITE MELUN-SENART | MELUN | 270 AV MARC JACQUET | 0181741717 |
| CENTRE HOSPITALIER SUD SEINE ET MARNE SITE MONTEREAU | MONTEREAU CEDEX | 1 R VICTOR HUGO | 0164316431 |
Les recommandations de la HAS et les questions fréquentes sur le sommeil, communes à tous les départements, sont regroupées sur une page dédiée : solutions et questions fréquentes sur le sommeil.
Quand consulter un professionnel de santé ?
Les conseils d'hygiène du sommeil apportent un soutien quotidien mais ne remplacent pas un diagnostic médical. Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant si :
- Vos difficultés durent plus de 3 mois à raison d'au moins 3 nuits par semaine (critère d'insomnie chronique).
- Vous ressentez une somnolence diurne incontrôlable ou des risques d'endormissement au volant.
- Votre entourage constate des ronflements bruyants avec arrêts respiratoires (suspicion d'apnée obstructive).
- Vous ressentez des impatiences, des douleurs ou des brûlures dans les jambes au repos.
Termes techniques de cet article
- Insomnie
- Difficulté persistante à s'endormir ou à maintenir le sommeil, avec retentissement diurne. On parle d'insomnie chronique quand les symptômes surviennent au moins 3 nuits par semaine depuis plus de 3 mois. Traitement de référence : la TCC-I (thérapie cognitivo-comportementale).Insomnie chronique : causes et solutions
- Polysomnographie
- Examen de référence pour explorer les troubles du sommeil. Enregistre l'EEG, les mouvements oculaires, le tonus musculaire, la respiration et la saturation en oxygène pendant une nuit en laboratoire. Permet de diagnostiquer l'apnée du sommeil, la narcolepsie, le somnambulisme, etc.
- Mélatonine
- Hormone produite par la glande pinéale en réponse à l'obscurité, déclenchant la sensation de somnolence. Elle ne "fait pas dormir" directement mais signale à l'organisme que c'est l'heure de dormir. En supplémentation, efficace pour le jet lag. Pour l'insomnie classique, l'effet est modeste : réduction de la latence d'endormissement d'environ 7 minutes en moyenne selon les méta-analyses.Mélatonine : guide complet dosage et effets
- Paralysie du sommeil
- Incapacité temporaire à bouger lors de l'endormissement ou du réveil, souvent accompagnée d'hallucinations. Survient quand l'atonie musculaire du sommeil paradoxal persiste alors que la conscience est revenue. Bénigne dans la majorité des cas. Favorisée par le manque de sommeil, le stress et le fait de dormir sur le dos.Paralysie du sommeil : causes et solutions
- Insomnie chronique
- Trouble du sommeil persistant qui touche 13,1 % des 18-75 ans en France (Baromètre santé 2017, Santé publique France, BEH n°8-9/2019). Sa prise en charge se révèle particulièrement complexe quand une dépression est présente, les deux troubles s'influençant mutuellement. Agir sur la routine du soir constitue souvent le premier réflexe, et un avis médical reste nécessaire pour un accompagnement adapté.
Définitions issues du glossaire du sommeil.
